๐ บางครั้ง ความคิดของเราก็วนเวียนอยู่กับ บางสิ่งที่เกิดขึ้นกับบางเรื่องราวที่ผ่านพ้นไปแล้ว แต่ยังทิ้งความทรงจำอันเจ็บปวดเอาไว้ คิดถึงทีไรก็สร้างความทุกข์ ความไม่สบายใจ สิ่งนี้เป็นเหมือนรูรั่ว ที่ทำให้ระดับของพลังงานในเชิงบวกของเราลดต่ำลง

         ๐ วิธีหนึ่งที่เราใช้จัดการกับความรู้สึก ที่ไม่ดีอันเกิดจากวันวาน ของอดีต ก็คือ การให้อภัย บ่อยครั้งเมื่อเรามีความทุกข์หรือความไม่พอใจ เรามักโทษว่าผู้อื่นเป็นเหตุที่ทำให้เราทุกข์ใจ แล้วบางทีเราก็เลือกที่จะให้อภัยพวกเขา และนั่นก็เป็นสิ่งที่ดี แต่สิ่งหนึ่งที่ผู้คนส่วนใหญ่มองข้ามเกี่ยวกับการให้อภัย ก็คือ การให้อภัยตนเอง